<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Visok pritisak<\/strong><\/p>\n\n\n\n Visok pritisak je, po definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, stanje u kome je sistolni (gornji) pritisak povi\u0161en preko 140 mmHg, a dijastolni (donji) preko 90mmHg. Ova definicija se odnosi na sve osobe koje su starije od 18 godina. Mo\u017ee se javiti kao izolovana sistolna ili dijastolna hipertenzija a naj\u010de\u0161\u0107e su povi\u0161ena oba pritiska, pi\u0161e Stetoskop.info.<\/p>\n\n\n\n Osim propisane terapije, zdrave ishrane i fizi\u010dke aktivnosti, mnogi se okre\u0107u i prirodnim suplementima, nadaju\u0107i se dodatnoj pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n Me\u0111utim, va\u017eno je znati koji prirodni preparati mogu imati pozitivan efekat, a koji zapravo mogu pogor\u0161ati stanje, naro\u010dito kada se kombinuju sa lekovima.<\/p>\n\n\n\n Prirodni sastojci koji mogu pomo\u0107i:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bijeli luk (svje\u017e ili fermentisan)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Zahvaljuju\u0107i alicinu, bijeli luk pokazuje potencijal u sni\u017eavanju krvnog pritiska. Najefikasniji je kada se svje\u017e isecka i ostavi da odstoji nekoliko minuta. Crni fermentisani luk tako\u0111e ima blaga antihipertenzivna svojstva.<\/p>\n\n\n\n Cvekla i sok od cvekle<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bogata nitratima koji se u tijelu pretvaraju u azot-monoksid \u2013 supstancu koja opu\u0161ta krvne sudove i pobolj\u0161ava cirkulaciju. Sok od cvekle se pokazao kao jedan od najsna\u017enijih prirodnih napitaka za sni\u017eavanje pritiska, ali se preporu\u010duje umjeren unos bez dodatog \u0161e\u0107era.<\/p>\n\n\n\n \u010caj od hibiskusa<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ima blago diuretsko i vazodilataciono dejstvo (\u0161iri krvne sudove). Redovno konzumiranje dvije do tri \u0161olje dnevno mo\u017ee doprinijeti sni\u017eenju pritiska.<\/p>\n\n\n\n Lanene sjemenke<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sadr\u017ee biljne omega-3 masne kisjeline koje uti\u010du na smanjenje upala i regulaciju krvnog pritiska. Najbolje ih je koristiti svje\u017ee samljevene, na primjer u jogurtu ili ka\u0161i.<\/p>\n\n\n\n Ekstra djevi\u010dansko maslinovo ulje<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bogato polifenolima koji djeluju protivupalno i pobolj\u0161avaju funkciju krvnih sudova. U mediteranskoj ishrani zauzima va\u017eno mjesto zbog svojih blagotvornih efekata na zdravlje srca.<\/p>\n\n\n\n Celer (sjemenke ili sok)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Tradicionalno kori\u0161\u0107en u kineskoj medicini za sni\u017eavanje pritiska. Sok od celera mo\u017ee imati blago diuretsko dejstvo, ali treba obratiti pa\u017enju na unos natrijuma ako se koristi gotov sok.<\/p>\n\n\n\n Kurkuma<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aktivna supstanca kurkumin mo\u017ee pomo\u0107i u regulaciji upala u organizmu i doprinijeti elasti\u010dnosti krvnih sudova. Efikasnost kurkume pove\u0107ava se kada se konzumira sa crnim biberom.<\/p>\n\n\n\n Prirodni sastojci koje treba izbjegavati:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sladi\u0107 (posebno crni)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Iako se koristi u tradicionalnoj medicini, mo\u017ee povisiti krvni pritisak i smanjiti nivo kalijuma u organizmu. \u010cesto se nalazi i u \u010dajevima \u2013 zato je va\u017eno \u010ditati deklaraciju.<\/p>\n\n\n\n Kantarion (Gospina trava)<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mo\u017ee uticati na dejstvo ljekova za pritisak i druge terapije, pa se ne preporu\u010duje bez konsultacije sa ljekarom.<\/p>\n\n\n\n Guarana, yerba mate i sli\u010dni biljni stimulansi<\/strong><\/p>\n\n\n\n Biljke koje sadr\u017ee kofein mogu povisiti pritisak i ubrzati rad srca. \u010cak i u obliku \u010daja, mogu predstavljati rizik za osobe sa hipertenzijom.<\/p>\n\n\n\n Va\u017ena napomena:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Prirodni suplementi mogu biti korisni, ali nikako ne treba da zamijene propisanu terapiju. Njihova upotreba treba da bude dodatak zdravom na\u010dinu \u017eivota \u2013 uz savjete ljekara i pa\u017eljiv odabir preparata. U kombinaciji sa izbalansiranom ishranom, redovnim vje\u017ebanjem, smanjenjem stresa i redovnim mjerenjem pritiska, prirodni dodaci mogu doprinijeti o\u010duvanju zdravlja srca i krvnih sudova, pi\u0161e Index.hr.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Visok pritisak jedan je od naj\u010de\u0161\u0107ih, ali \u010desto neprimjetnih zdravstvenih problema savremenog doba. Iako ne mora pokazivati jasne simptome, s vremenom zna\u010dajno pove\u0107ava rizik od sr\u010danog i mo\u017edanog udara.<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":932175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24],"tags":[20499,25],"naslovna":[],"class_list":["post-932174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti","tag-krvni-pritisak","tag-zdravlje"],"acf":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/gradski.me\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ljekar.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=932174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932174\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/932175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=932174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=932174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=932174"},{"taxonomy":"naslovna","embeddable":true,"href":"https:\/\/gradski.me\/en\/wp-json\/wp\/v2\/naslovna?post=932174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}