Četiri prava načina da se odmorite od obaveza

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Nisu sve aktivnosti kojima se bavimo u slobodno vrijeme jednako opuštajuće i dobre za naše tijelo i duh. Mnogi od nas u dokolici gledaju šta se dešava na društvenim mrežama, a to može da iscrpi našu energiju i učini da budemo bezvoljni i umorni.

Istraživači su godinama proučavali kako se ljudi odmaraju i uspjeli su da otkriju koje aktivnosti najviše odmaraju naš organizam, čine da se osjećamo ispunjeno i najbolje nas spremaju za novi dan pun obaveza. Oni vam predlažu da radite sljedeće četiri stvari ako želite da kvalitetno iskoristite svoje vrijeme za odmaranje.

Idite u prirodu

Uživanje u prirodi pozitivno utiče na naše kratkoročno pamćenje. Postoji nešto uzvišeno u vezi sa prirodom, što je možda teško opisati riječima, ali njen blagorodan efekat na našu psihu, malo ko spori.

Ne plašite se da sanjarite

Nije potrebno da baš uvijek budete savršeno skoncentrisani i spremni za akciju, već je ponekad poželjno da dozvolite svojim mislima da odlutaju. U takvim trenucima sanjarenja otkrićete šta vam je stvarno važno u životu, što će vam pomoći da bolje formulišete svoje ciljeve. Osim toga, sanjarenje je i veoma opuštajuća aktivnost, zbog čega nije naodmet da je praktikujete.

Odmorite oči od ekrana

Što ste dalje od ekrana tokom svog slobodnog vremena, to će vaše odmaranje biti kvalitetnije. To posebno treba da imate u vidu ako radite za kompjuterom. Probajte da bar jednom u dvije nedjelje izdvojite jedan dan vikenda, koji ćete sprovesti u potpunosti bez ekrana bilo koje vrste.

Vježbajte

Fizička aktivnost nije samo dobra za vaše tijelo, već i za vaše mentalno zdravlje. Vježbanje nam omogućava da na konstruktivan način izbacimo iz sebe svu negativnu energiju i izbistrimo svoj um od viška informacija. Takođe je naučno dokazano da se ljudi u većini slučajeva osjećaju bolje poslije treninga.

Izvor: Psychology Today
FOTO: Pixabay

Posljednje:

VEZANE VIJESTI

POSLJEDNJE:

VEZANE VIJESTI:

Dokumenta